授乳中や妊娠中は、アルコールを控える必要がありますが、「たまにはリフレッシュしたい…」と思うママも多いはずです。そんなときに頼りになるのが、ノンアルコール飲料や工夫次第で楽しめるドリンクです。
本記事では、授乳期でも安心して楽しめるノンアルコール飲料の選び方やおすすめ商品、さらにソーダストリームやベルタママリズムを活用したリフレッシュ法まで、実体験をもとに紹介します。
授乳中でも楽しめるノンアルコール飲料の魅力
授乳中は赤ちゃんのためにアルコールを控える必要がありますが、たまにはお酒の雰囲気を味わいたいものです。そんな時に助けられたのがノンアルコール飲料です。実際に試した中で「これは良かった」と思う商品をご紹介します。
授乳中に安心して選ぶポイント
授乳中に選ぶノンアルコール飲料は、必ずアルコール分0.00%のものを選ぶことが大切です。0.00%であれば母乳にアルコールが移行する心配がなく、安心して楽しめます。また、カロリーや糖質の過剰摂取を避けるため、飲みすぎには注意しましょう。
アサヒZEROでビール感を楽しむ
私が一番ビールに近いと感じたのはアサヒZEROです。麦の香りやホップの苦みがしっかりしており、飲んだときの満足感も高いです。晩酌の雰囲気を味わうのにぴったりでした。
- メリット：ビールの味と香りに近く、のどごしも良い
- デメリット：カロリーや糖質、プリン体が含まれる。価格はやや高め
ヴェリタスブロイ PURE＆FREEで添加物なしの安心感
実家で兄夫婦が持ってきてくれたのがヴェリタスブロイ PURE＆FREEです。ビール純粋令に基づき、原材料はモルト・ホップ・天然水のみ。添加物なしで自然な味わいが魅力です。
- メリット：添加物なし、健康志向に◎
- デメリット：泡が消えやすく、缶が少し小さい（330ml）
美酢や炭酸水でさっぱり気分
サワー系のノンアルコールを飲むより、普通にコーラやジュース、炭酸水にレモン果汁を加えた方が美味しく感じました。甘さやさっぱり感を自分で調整できるのもポイントです。
さらにおすすめなのが**美酢（ミチョ）**です。フルーティーでジュース感覚なので、お酢が苦手な人でも飲みやすく、授乳中でも安心して楽しめます。
- メリット：飲みやすく続けやすい。内臓脂肪の減少、血糖値抑制、便通改善などの健康効果が期待できる。アレンジも豊富
- デメリット：糖分が含まれるため飲みすぎ注意。空腹時や寝る前は歯への影響に注意
ソーダストリームで手軽に炭酸美酢
我が家ではソーダストリームで炭酸水を作り、美酢を割って飲むことが多かったです。炭酸の強さを好みに調整でき、ペットボトルの買い置きも不要。授乳中でも安心してシュワシュワ感を楽しめ、気分転換に最適でした。
授乳中でも安心のサプリとしてベルタママリズム
授乳中のママでも安心して飲めるサプリとして話題になっているのがベルタママリズムです。公式サイトによると、心・体・肌のケアをオールインワンでサポートする成分が配合されており、授乳中でも安心して続けられる設計になっています。
- 心のケア：オメガ3（クリルオイル、DHA、EPA、亜麻仁油、エゴマオイル）
- 体のケア：にんにく、黒酢、ビタミン
- 肌のケア：バージンプラセンタ、ビタミンC、コラーゲンペプチド、L-シスチン
- 授乳中サポート成分：葉酸、鉄分、カルシウム、ビタミンD
気になる方は詳細をチェックしてみてください。
断乳後や妊活中にはビアリーがおすすめ
断乳後や妊活中は、少しアルコール感を楽しみたいときがあります。そんな時に最適なのがビアリーです。微アルコール（0.5%）ですが、ビールの味わいをしっかり感じられるので、ノンアルコールでは物足りない方におすすめです。
- メリット：限りなくビールに近い味わい。家事や育児の合間でも軽く楽しめる
- デメリット：授乳中や妊娠中には飲めない
授乳中の気分転換として活用する
授乳中は疲れやストレスがたまりやすいですが、ノンアルコール飲料や美酢を上手に取り入れることで気分転換になります。さらに情報提供としてベルタママリズムを知っておくことで、体や心のケアも検討できるでしょう。
まとめ
- 授乳中はアルコール分0.00%の飲料を選ぶ
- ビール感を楽しむならアサヒZERO、安心感重視ならヴェリタスブロイ
- 甘い炭酸系は美酢や炭酸水でアレンジ
- ソーダストリームで手軽に炭酸水を作ると便利
- 授乳中の体や心のケアの情報としてベルタママリズム
- 断乳後や妊活中には微アルコールのビアリーも
授乳中のママでも、自分に合った方法でリフレッシュしながら、心も体も健やかに過ごすことができます。
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