ねんトレで育児が激変！寝かしつけに悩んだ日々と我が家の最終形

赤ちゃんとの生活が始まって一番最初にぶつかった壁、それが「寝ない問題」でした。
私も例外ではなく、生後0ヶ月のころから寝かしつけに苦労し、毎晩ヘトヘト…。

でも今は、1歳を過ぎた我が子が自分で寝られるようになり、ぐっすり眠れる日々に変化！

夜泣き・寝不足に悩んだ毎日

出産前、育児の参考にと【マンガでよくわかる 0歳からのネンネトレーニング】をKindleで読みました。
月齢ごとのスケジュールが載っていて、「この通りやればいいのか！」と安心したのを覚えています。

でも現実はそんなに甘くありませんでした。

最初はルーティンも整っておらず、夜泣きで何度も起こされ、なぜ泣いているのかも分からない…。不安と焦りの連続でした。

我が家は心配性な夫婦なので、生後すぐからベビーセンサーを導入。
しかし誤作動が多く、さらに寝不足が悪化してしまいました。

寝返りでスワドル卒業、さらに増える悩み

スワドルが活躍していた新生児期を過ぎ、生後4ヶ月で寝返りを開始。

使用していたのはコチラ👇
BRILBE スワドル メッシュ バンブー素材

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首がすわる前に寝返りをするというスピード発達ぶりに嬉しさ半分、寝かしつけの難易度が一気にアップ。

一時期は寝返り防止ベルト（GUSUMIN）を使っていましたが、気づくとギャン泣き…。

結局、1ヶ月ほどで使用をやめ、うつ伏せ寝が定番に。
夜中もモニターとベビーセンサーで見張る日々が続きました。

もっと早くやればよかった夜間断乳とネントレ

1歳になる前まで、夜間授乳は2〜3回。
私自身もまとまった睡眠が取れず、疲労困憊。

そんな中、生後9ヶ月で乳腺炎になったのをきっかけに夜間断乳を決意！
これが結果的に、ネントレの本格スタートにつながりました。

🔗 [乳腺炎のリアル体験談はこちら]

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夜間断乳からのネントレ成功ステップ

以下のようなステップで進めました👇

1. お風呂 → 暗い部屋で授乳 or ミルク（生後2ヶ月〜）
2. 寝かしつけルーティン（絵本・ぬいぐるみ・おやすみの声かけ）
3. 寝室の暗幕＋オルゴール＋モニターを設置
4. アレクサで5分タイマー → 様子見 → 8分タイマー

💡 初日は3往復 → 2日目で1回 → 3日目には5分で自力入眠できました！

参考にしたのは👇
📘 ママと赤ちゃんのぐっすり本（愛波文さん）

タイムメゾットを実践しました！

アプリ「ninaruベビー」経由で参加したWebセミナーも大いに参考になりました！

▼我が家で使用したアイテム

• 遮光カーテン（CNCZJM）
• ホワイトノイズマシン（Dreamegg）
• 絵本ライト（marna）

それぞれの商品リンクは以下から👇

もっとこうすればよかったポイント

• 日中も早くから寝室でお昼寝させればよかった（物音で起きる悩みが軽減）
• 抱っこ紐寝かしつけにこだわらず、ルーティン重視すべきだった
• 暗幕とオルゴールは早くから導入すべきだった

使ってよかったネントレグッズ

• ココネルエアー（低身長ママにも安心なベビーベッド）
• Tapoのベビーモニター（スマホ連携が便利）
• 絵本用ライト（寝室にぴったりなやわらかい光）
• 暗幕とオルゴール（環境づくりに必須）
• お気に入りのぬいぐるみ

▼その他、育児に役立ったグッズはこちら👇
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2025.06.13

まとめ 自力で寝る力は親からのプレゼント

ネントレを取り入れたことで、子どもはぐっすり眠れるように。
私自身の生活にも、余裕と笑顔が戻りました。

もちろん、抱っこでの寝かしつけが減って寂しさもあります。
でも「自力で眠れる力」をプレゼントできたことは、何よりの喜びです。

もし今、寝かしつけに悩んでいるママ・パパがいたら、
「少しの工夫と環境づくり」でぐっと楽になるよ！と伝えたいです。

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育児の悩みは1つずつ、ゆっくり解決していけばOK。
がんばっているあなたに、心からエールを送ります！

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